Полностью застраховать себя от развития синдрома гиперактивного мочевого пузырь нельзя, но можно снизить риск.
Для этого необходимо:✔ поддерживать нормальный вес тела и рационально питаться (ограничить употребление продуктов и напитков, которые могут раздражать мочевой пузырь: кофе, алкоголя, чая, газированных напитков, цитрусовых соков и фруктов, шоколада, острой пищи, томатов)
✔ заниматься физической активностью и выполнять физические упражнения;
укреплять мышцы тазового дна (упражнения Кегеля)
✔ отказаться от табакокурения;
✔ исключить переохлаждения;
✔ вовремя лечить хронические заболевания, которые могут способствовать развитию симптомов гиперактивного мочевого пузыря.
При частых ночных позывах рекомендуется прекратить пить жидкость за 3 часа до сна при условии, что дневная норма выпитой жидкости должна быть соблюдена
⁽³⁾.